2003年9月10日被世界卫生组织定为首个“世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。
帮助你自己，预防自杀
2010年“世界预防自杀日”
9月10日是“世界预防自杀日”，今年的主题是“全球携手预防自杀：无论是谁，无论在哪里”
在这个特殊日子到来之际，就让我们一起来了解自杀，预防自杀……
自杀率是一个国家人群心理卫生状况的重要参照指数。据世界卫生组织统计，全球每40秒就有一个人自杀，12/10万就是高自杀率的国家，按照这个标准，我们国家无疑是一个自杀率很高的国家了：目前中国的自杀率是23/10万。据推算，中国每年约有28.7万人自杀死亡，并且至少有200万人自杀未遂。自杀死亡占全部死亡人数的3.6％，是第5位最重要的死亡原因。在15至34岁人群中，自杀是第一位死因，占相应人群死亡总数的19％，面对这么高的自杀率，面对我们身边这么庞大的自杀群体，我们不禁要问：他们为什么要自杀？我们又应该做些什么？
自杀的头号杀手
“抑郁症是自杀的头号杀手”，在自杀人群中，有近8成的人患有抑郁症。
另外，自杀造成的“后遗症”亦不容忽视，按照世界卫生组织的估计，一个人自杀平均会使六个家人和朋友的生活深受影响。据此测算，中国每年大约有一百五十万人承受着因家人或亲友自杀死亡所带来的严重心理创伤，其中大约有十三点五万名小于十七岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀的悲剧。专家认为，这种严重的心理影响会持续十余年，甚至会持续影响他们的后半生。
预警信号
1、经常谈到自杀（要杀死自己）；
2、总是谈到或想到死亡；
3、对绝望、无助或无价值感发出议论；
4、经常说“我不在这里就好了”或“我要离开”；
5、日渐严重的抑郁（深度悲伤、兴趣丧失、睡眠和饮食问题）；
6、突然的、出乎预料的由悲伤情绪转为平和安详，甚至表现出愉快的样子；
7、有“死的愿望”，并尝试导致死亡的冒险行为；
8、对过去在乎的事情失去兴趣；
9、拜访或打电话与别人告别；
10、把事情安排停当、整理要丢掉的东西、更改遗嘱；
11、专心考虑自杀的方法，寻找付诸实施的有关信息（如互联网），同时寻求获得自杀的手段。
预防方法
激烈的社会竞争和快节奏的生活，每个人都承受着来自感情、家庭、经济、人际等方面的压力，有些人会误以为自杀是惟一的解决途径。事实上，自杀行为不仅是自杀未遂者终身难忘的痛苦经历，而且会使亲友遭受严重持久的心理伤害。对于有自杀想法的人，我们主要采取危机干预和心理治疗的方法来对他们进行帮助。危机干预是对处于困境或遭受挫折的人给予关怀和短程帮助的一种治疗方法，能有效防止自杀。危机干预的目标有疏泻被压抑的情感，帮助认识和理解危机的过程与诱因的关系，教会解决问题的技巧和应对方式，帮助建立新的社交网络，鼓励他们积极面对现实。心理治疗方法主要包括综合性应用关系技术、短程心理动力性治疗、认知、行为和家庭治疗、以及催眠和放松训练等，对于症状严重，心理反应强烈者，还应该配合使用抗焦虑、抗忧郁症，甚至是抗精神病的药物，并建议休养等等。
